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Sophrologie | Méditation

Particuliers • Associations

Les séances collectives de sophrologie et de méditation guidée permettent l'apprentissage des différents outils de gestion du stress et de développement de la conscience : calme, concentration, présence à soi.

Elles sont accessibles à tous et se déroulent toutes les semaines

à Mondeville, Carpiquet et Missy.

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Les tarifs sont variables en fonction des lieux. Contactez-moi pour en savoir plus.

sophrologie

Séances collectives de

Les séances collectives de sophrologie, dites relaxations dynamiques, permettent l'apprentissage des différents outils de gestion du stress et de développement de la conscience : calme, concentration, présence à soi.

La relaxation dynamique est accessible à tous, elle se pratique assis et debout.

Son apprentissage progressif en 12 degrés, et la répétition vivantielle au fils des séances hebdomadaires, facilite l’intégration et le bénéfice de la sophrologie dans son quotidien.

Relaxation dynamique du 1er degré.

Prendre conscience de son corps et apprendre à le détendre

Développer sa concentration

Découvrir une qualité de présence à soi.

Relaxation dynamique

du 2ème degré.

Faire l’expérience de l’équilibre entre la présence du corps et celle de l’esprit.

Approfondir la présence à soi entre autre, par la conscience du poids du corps et des limites corporelles.

Relaxation dynamique du 3ème degré.

Découvrir et construire un espace intérieur de liberté permet de développer la prise de recul tout en renforçant la présence à soi et aux autres.

Relaxation dynamique

du 4ème degré.

Avec la marche du quatrième degré, vous expérimentez les effets de la pratique de la sophrologie dans un contexte ordinaire.

Une approche incluant la présence des valeurs existentielles de chacun (et non les valeurs morales).

L’équilibre corps-esprit continue de se renforcer.

Dans les cycles 5ème à 12 degré

Méditations basées sur toutes les pratiques de bases auxquelles on ajoute le son.

La présence à soi est toujours renouvelée et plus juste.

Mobilisation de son énergie vitale.

Séances hebdomadaires

de sophrologie.

De sept 2019 à juin 2020 hors vacances scolaires

Lundi

Missy Val d'Arry

Près de Noyer-Bocage

18h-19h - Sophro débutants 200€/an

19h30-20h30 - Sophro perfectionnement (Degrés 5 à 12) 200€/an

 

Mardi

Mondeville - Cabinet

18h-19h - Sophro débutants 290€/an

19h-20h - Sophro perfectionnement (Degrés 5 à 12) 290€/an

Mercredi

Mondeville - Vallée Barrey

Carrefour Socio Culturel et Sportif
Mondeville Animation

18h-19h Sophro débutants

Mondevillais 235€/an, extérieurs 270€/an

 

Jeudi

Espace Athena - Carpiquet

18h-19h - Sophro perfectionnement (Degrés 5 à 12)

19h-20h - Sophro débutants

Carpions 180€/an, extérieurs 210€/an

méditation

Séances collectives de

Méditation guidée.

En m'appuyant sur mon expérience personnelle auprès de Thich Nhat Hanh et de mes compétence de sophrologue, le processus méditatif est guidé par ma voix et accompagné par le son d'un bol tibétain.

Je vous invite à une découverte des fondamentaux de la pratique méditative :

  • les sensations

  • la respiration

  • la posture

  • la concentration

  • la présence

 

Accessible à tous, elle se pratique sur une chaise ou un zafu (coussin) et chacun à son rythme peut faire la découverte des bienfaits de la méditation et son apprentissage.

Dates

De sept 2020 à juin 2021

 

Lundi

Le Locheur - Val d'Arry

Près de Noyer-Bocage

19h-19h30 - Initiation à la méditation 100€/an

 

Mardi

Mondeville - Cabinet

20h-20h45 - Initiation à la méditation 240€/an

Jeudi

Espace Athena - Carpiquet

20h15-20h45 - Initiation à la méditation 

Carpions 90€/an et 105€/an hors carpiquet

 

Demande de renseignement & devis

contact

  • Danielle Richard Mondeville Sophro

Cabinet de Sophrologie

& de Thérapie Psycho-corporelle

Tél : 06 76 01 85 77 

Adresse : 9 D rue Chapron 14120 Mondeville

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  • Danielle Richard Mondeville Sophro