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Sophrologie | Méditation
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Particuliers • Associations
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Les séances collectives de sophrologie et de méditation guidée permettent l'apprentissage des différents outils de gestion du stress et de développement de la conscience : calme, concentration, présence à soi.
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Elles sont accessibles à tous et se déroulent toutes les semaines
à Mondeville.
Pour s'inscrire, contactez-moi !
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Les tarifs sont variables en fonction des lieux. Contactez-moi pour en savoir plus.
sophrologie
Séances collectives de
Les séances collectives de sophrologie, dites relaxations dynamiques, permettent l'apprentissage des différents outils de gestion du stress et de développement de la conscience : calme, concentration, présence à soi.
La relaxation dynamique est accessible à tous, elle se pratique assis et debout.
Son apprentissage progressif en 12 degrés, et la répétition vivantielle au fils des séances hebdomadaires, facilite l’intégration et le bénéfice de la sophrologie dans son quotidien.
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Relaxation dynamique du 1er degré.
Prendre conscience de son corps et apprendre à le détendre
Développer sa concentration
Découvrir une qualité de présence à soi.
Relaxation dynamique
du 2ème degré.
Faire l’expérience de l’équilibre entre la présence du corps et celle de l’esprit.
Approfondir la présence à soi entre autre, par la conscience du poids du corps et des limites corporelles.
Relaxation dynamique du 3ème degré.
Découvrir et construire un espace intérieur de liberté permet de développer la prise de recul tout en renforçant la présence à soi et aux autres.
Relaxation dynamique
du 4ème degré.
Avec la marche du quatrième degré, vous expérimentez les effets de la pratique de la sophrologie dans un contexte ordinaire.
Une approche incluant la présence des valeurs existentielles de chacun (et non les valeurs morales).
L’équilibre corps-esprit continue de se renforcer.
Dans les cycles 5ème à 12 degré
Méditations basées sur toutes les pratiques de bases auxquelles on ajoute le son.
La présence à soi est toujours renouvelée et plus juste.
Mobilisation de son énergie vitale.
Séances hebdomadaires
de sophrologie.
De sept 2023 à juin 2024 hors vacances scolaires
Mondeville - Cabinet - 60 rue Chapron - Mondeville
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les mercredis
18h30 -19h30 Sophro débutants 270€/an
les jeudis
9h30 - 10h30 Sophro perfectionnement (Degrés 5 à 12) 270€/an
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Centre d'animation - 3 rue Ambroise Croizat - Mondeville
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Les mardis
19h - 20h Sophrologie débutants 240€/an
et une autre forme de pratique de santé
La respiration du bambou - 17h45 - 18h45 240€/an
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méditation
Séances collectives de
Méditation guidée.
En m'appuyant sur mon expérience personnelle auprès de Thich Nhat Hanh et de mes compétence de sophrologue, le processus méditatif est guidé par ma voix et accompagné par le son d'un bol tibétain.
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Je vous invite à une découverte des fondamentaux de la pratique méditative :
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les sensations
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la respiration
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la posture
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la concentration
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la présence
Accessible à tous, elle se pratique sur une chaise ou un zafu (coussin) et chacun à son rythme peut faire la découverte des bienfaits de la méditation et son apprentissage.