APPELEZ-MOI AU 06 76 01 85 77
Stages
Sophrologie & Psychosynthèse
de sophrologie
Présence nécessaire sur la totalité de la session.
Les stages
Améliorer son sommeil.
Mondeville
les vendredis de 18h à 19h
10, 17, 24, 31 janvier 2020
& 7, 14 février 2020
Tarif : 80€
1/4 des Français se plaint d’un manque de sommeil surtout les jours de travail et 1/3 dit souffrir de troubles du sommeil (Etude INSV/MGEN-2015).
Le manque de sommeil a de lourdes conséquences sur notre quotidien : baisse de la concentration, de la mémoire, du moral et des capacités d’adaptation.
Cet atelier vous permet de :
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Prévenir les tensions physiques.
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Apprendre à mieux gérer son sommeil avec les techniques simples de la sophrologie.
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Se donner les moyens de ré-équilibrer vigilance / santé / repos.
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Activer l'ensemble de vos capacités.
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Acquérir des techniques de récupération « flash » pour prévenir l'accumulation du stress dans l'organisme
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Eliminer les tensions inutiles
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Se recentrer rapidement pour retrouver une stabilité.
Respire !
Tout va bien.
Mondeville
les vendredis de 18h à 19h
6, 13, 20, 27 mars 2020
& 3, 10 avril 2020
Tarif 80€
Le corps est pleinement actif et l’indispensable respiration peut devenir une alliée précieuse pour faire baisser le niveau de stress.
Une personne qui respire mieux réagit mieux, réfléchit mieux et inter-agit mieux.
Connaître sa respiration, découvrir diverses formes de respiration et apprendre à s’appuyer sur elle pour se calmer, se recentrer, se concentrer...
Les exercices simples, accessibles à tous permettent un premier pas vers la gestion du stress.
"Ce n’est pas le vent qui décide de votre destination, c’est l’orientation que vous donnez à votre voile."
"Le vent est pareil pour tous".
Jim Rohn
Découverte de la sophrologie.
Mondeville
les vendredis de 18h à 19h
15, 22, 29 mai 2020
& 5, 12, 19 juin 2020
Tarif : 80€
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Découvrir les outils de base de la sophrologie.
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Apprendre à :
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se poser,
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prendre conscience de son corps,
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relâcher les tensions inutiles,
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calmer le mental,
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prendre du recul.
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Se libérer du tabac.
Contribuer à votre santé et à celle de votre entourage.
J’accompagne le groupe dans un processus d’arrêt collectif ou chacun est moteur mais bénéficie aussi de l’ambiance aidante et bienveillante du groupe.
Diverses techniques comme la sophrologie, la respiration et le coaching permettent de favoriser un arrêt définitif.
Je vous propose de me rencontrer pour clarifier votre demande et réfléchir ensemble aux modalités adaptées à votre besoin.
psychosynthèse
Présence nécessaire sur la totalité de la session.
Stages
Mieux se connaître pour mieux s’accepter.
Les samedis de 14h à 16h
14, 21 et 28 mars 2020
Tarif : 150€
Nous avons le sentiment de savoir qui nous sommes et cela permet d'avancer dans la vie avec des repères, des attitudes et des comportements qui nous rassurent.
Pourtant, notre personnalité n'est pas aussi limpide à qui veut bien s'y intéresser. Parfois, ce connu nous enferme dans des rôles et des façons d'être qui nous bloquent, nous limitent et peuvent même nous rendre malheureux. C'est alors que l'on peut avoir le sentiment de ne pas être heureux ou de passer à coté de soi.
Oser explorer autrement cette personne que nous sommes, pour en découvrir de nouvelles facettes et accepter que nous sommes un composé plus complexe que ce que l'on perçoit habituellement de soi. Cette richesse dévoilée à nous même est un pas vers une vie plus harmonieuse et légère.
Identifier ses peurs.
Les samedis de 14h à 16h
1, 8 et 14 février 2020
Tarif : 150€
Nous avons en nous des peurs, plus ou moins grandes.
Parfois nous cohabitons tellement avec celles-ci qu'elle finissent par mener notre vie et nos actions à notre insu.
Faire un pas de coté et pouvoir les observer et jouer avec elles est un moyen de les identifier plus clairement et de les mettre à distance.
Elles reprennent alors une place et un impact plus mesurés et plus juste pour que nos actions ne soient plus uniquement influencées par elles.