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La

sophrologie

sophrologie

La

Depuis 1960, la sophrologie (crée par A .Caycedo, neuropsychiatre) trouve sa place dans de nombreux domaines :

  • En médecine – troubles du sommeil, douleurs physiques, acouphènes, angoisses, dépression, accompagnement des traitements lourds, en gériatrie...

  • En pédagogie – préparation aux examens, troubles de la concentration, problèmes divers de la scolarité...

  • En entreprise – gestion du stress, adaptabilité au poste de travail, amélioration des relations professionnelles., prévention des troubles musculo-squeletiques (TMS), prévention des risques psycho-sociaux (RPS)...

Basée sur la physiologie et l’anatomie, la sophrologie a une action effective sur le système nerveux qui contrôle bon nombre de nos actions ainsi que sur le flux et la nature des pensées.

  • Détendre le corps

  • Calmer l'esprit

  • Apaiser les émotions

  • Embellir sa présence

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Prévenir le stress avant qu’il ne prenne le contrôle de votre santé

- Détendre le corps
- Se distancier des pensées
- Utiliser la respiration pour s’apaiser ou se dynamiser
- Eviter de cumuler les tensions en tout genre

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Agir sur un corps douloureux

- Fibromyalgie
- Parkinson
- Acouphènes
- Douleurs chroniques

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Situations professionnelles perturbées

- Burn-out, bore-out
- Situation de harcèlement
- Perte et recherche d’emploi
- Changement de contexte

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Situations personnelles difficiles

- Calmer des angoisses
- Composer avec les émotions
- Retrouver ou renforcer la confiance en soi
- Apprendre à mieux s’affirmer

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Addictions

- Tabac

- Alcool

- Sucre

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Préparation mentale

- Aux épreuves sportives
- Examens scolaires ou professionnels
- Intervention médicale

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Lire le code de déontologie

Danielle Richard - Sophrologie & Thérapie psycho-corporelle Mondeville

témoignages

Les

"Durant une année, j'ai participé à des séances collectives de sophrologie animées par Danielle. Accompagnée par le son de sa voix, il m'est devenu de plus en plus naturel, au fil de ces moments partagés, d'entrer en contact avec moi-même, avec mon corps et mes sensations : une démarche qui n'était ni spontanée, ni évidente au départ devenait progressivement un vrai moment de détente et d'écoute de soi. Après chaque séance, j'avais comme l'impression d'avoir déposé là, dans cette salle ou nous nous retrouvions, un petit paquet de stress, de fatigue et de tensions accumulées et de me sentir plus sereine, plus posée.

Aussi, quand Danielle m'a proposé de me préparer à l'accouchement, j'ai aussitôt été emballée. Elle m'a accompagnée et guidée pour que je puisse vivre pleinement cet événement heureux. Si bien que le jour J, j'étais prête, "je savais respirer", je savais comment accompagner les contractions pour permettre à ma fille de naître dans les meilleures conditions pour elle et pour moi, j'avais confiance en moi.

Danielle et la sophrologie ont joué un rôle essentiel dans ces moments forts en émotions et physiquement éprouvants.

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Caroline - 29 ans- secrétaire

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